ALIMENTOS PROHIBIDOS PARA CONSEGUIR UN VIENTRE PLANO.

Un abdomen plano no se logra sólo con el entrenamiento. Hay que hacer caso omiso a este tipo de alimentos para conseguir tal objetivo.

1 - #Dulces y #Golosinas 

Disparan los niveles de glucosa en sangre. Al consumirlos, segregamos un exceso de insulina que convierten los hidratos de carbono en grasas.

2 - #Fritos y #Rebozados

El almidón y grasas de las patatas, triplican sus calorías al freírse. Al rebozar, consumimos hidratos de carbono de absorción rápida y grasas saturadas.

3 - #RefrescosAzucarados

Poseen una gran cantidad de azúcares no beneficiosos para nuestro organismo. Tienen un gran aumento de GAS, el cual no deja asimilar la proteína.

4 - #Helados

Es el "snack" rey para combatir la calor. Se fabrica industrialmente, utilizando grandes cantidades de azúcar. Aparentemente da la sensación de que puede aportar gran beneficio a nuestro organismo.. pero en este caso, es todo lo contrario.

5 - #BolleríaIndustrial

Contiene una gran cantidad de grasa y azúcares añadidos para intensificar el sabor. La mayoría de sus grasas son saturadas y algunos poseen "trans" saturadas (El consumo de ácidos grasos trans provoca en el organismo un efecto más negativo que la grasa saturada ya que aumenta los niveles de LDL colesterol y triglicéridos y también reduce HDL colesterol (colesterol bueno) en sangre, favoreciendo el riesgo de padecer enfermedades coronarias y del corazón.)

6 - #SnacksSalados

El consumo de sal en exceso se relaciona con un aumento de retención de líquidos. La sensación de hinchazón, te impedirá tener un abdomen plano.

7 - #SalsasDeCocina

Contienen una alta tasa calórica por sus ingredientes. Intenta siempre cambiarlas por aceite de oliva o salsas naturales.