"NO IMPORTA LA CANTIDAD, SI NO LA CALIDAD.."

El control de la velocidad de ejecución en entrenamientos de fuerza, es un factor determinante que nos permitirá ajustar la intensidad de las cargas sin necesidad de realizar un test de RM o ajustar el número de repeticiones de cada serie según la fatiga real.

Por suerte, cada vez hay más medios asequibles para medir la velocidad y más estudios que nos dan guías sobre como actuar en ello. No importa la cantidad, si no la calidad y el conocimiento de un ejercicio bien hecho donde nuestra anatomía se vuelve nuestro principal eje.